Mae cadw'n egnïol, beth bynnag yw eich oedran, yn bwysig iawn i'ch iechyd corfforol a'ch llesiant meddyliol. Cyn i chi ddechrau gweithgarwch newydd neu gynyddu dwyster gweithgarwch, dylech siarad â'ch meddyg teulu neu weithiwr iechyd proffesiynol sy'n eich helpu i reoli eich cyflwr. Mae gwybodaeth gyffredinol yma.
Pa adnoddau sydd ar gael i helpu?
Age Cymru
Byddwch yn egnïol wrth i chi fynd yn hŷn - mae'r dudalen hon yn rhoi gwybodaeth ddefnyddiol am ymarfer corff sy'n addas i chi a sut i aros yn sefydlog ar eich traed:
Goresgyn rhwystrau i ymarfer corff - mae'r dudalen hon yn rhoi sylwadau syml ar sut i symud mwy yn y cartref.
Y GIG
Cyngor ar Weithgarwch Corfforol i'r rhai dros 65 oed
Canllaw Gweithgarwch Corfforol i Ymarferion Cydbwyso