Dilynwch y camau syml hyn:
- Ar ddiwedd y dydd, meddyliwch am dri pheth a aeth yn dda heddiw.
- Pethau mawr neu bethau bach - meddyliwch pam roedd y rhain yn dda a beth maent yn ei olygu i chi.
- Defnyddiwch ddyddiadur, llyfr nodiadau, ffôn neu liniadur i'w hysgrifennu.