Sudd Ffrwythau: maen nhw’n cynnwys siwgr naturiol (ffrwctos) sy’n gallu achosi pydredd dannedd. Mae sudd ffrwythau yn bwysig i ddarparu fitamin C a chyrraedd ein 5 dogn y dydd, ond dylid ei yfed gyda phrydau bwyd yn unig.
Ffrwythau Sych: gallant achosi pydredd dannedd. Mae’r siwgr naturiol wedi cael ei ryddhau o gell y ffrwyth fel rhan o’r broses sychu, felly bwytewch y rhain gyda phrydau bwyd yn unig.
Gofynnwch am feddyginiaethau heb siwgr bob amser.